Was bedeutet „TalkGymnastik“?

Der Begriff TalkGymnastik steht für eine sanfte Form der Bewegung, bei der es nicht um Leistung oder Anstrengung geht, sondern um das Wieder-in-Bewegung-Kommen – in einem Rahmen, der locker, offen und leicht ist.

Während der Übungen darf auch geredet, gelacht und nachgefragt werden.

Der Austausch ist ausdrücklich willkommen – denn das Sprechen während der Bewegung hilft, den Körper nicht zu überfordern und in einem entspannten Zustand zu bleiben.

TalkGymnastik ist ideal für alle, die sich mehr Bewegung wünschen, sich aber von klassischen Fitnessangeboten eher abgeschreckt fühlen oder sich schwer tun, dauerhaft dabei zu bleiben. Hier darf jede*r so mitmachen, wie es im Moment möglich ist – mit Freude, Rhythmus und einem klaren, aber flexiblen Ablauf. 

Für wen ist TalkGymnastik geeignet?

TalkGymnastik richtet sich an alle, die:

• sich mehr Bewegung im Alltag wünschen,

• nach einer längeren Pause oder körperlichen Einschränkung wieder einsteigen möchten,

• sich alleine schwer motivieren können, regelmäßig aktiv zu sein,

• nach sanften, aber wirkungsvollen Übungen suchen,

• gerne in Gemeinschaft und in entspannter Atmosphäre aktiv werden wollen,

• auf der Suche nach einem ganzheitlichen Ansatz sind – mit Bezug zu Körperrhythmus, Mondstand und energetischer Balance.

Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Ausdauer – nur die Bereitschaft, dich freundlich und mitfühlend dir selbst zuzuwenden. 

Brauche ich Sportkleidung?
Nein – bequeme Alltagskleidung reicht völlig aus. Wichtig ist, dass du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst.

• Was, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
  TalkGymnastik ist genau dafür gedacht: Du machst mit, so wie es für dich gerade geht. Alles ist freiwillig, angepasst und ohne Druck. Bitte teile mir vor dem ersten Termin mit, welche Einschränkungen es gibt. Dann kann ich dir bei dem, was du nicht mitmachen kannst, Alternativen sagen.
• Was ist, wenn ich mal aussetzen muss?
• Kein Problem. Die Struktur der Einheiten ist so aufgebaut, dass du jederzeit wieder gut einsteigen kannst – auch nach einer Pause.
• Muss ich Vorkenntnisse haben?
  Überhaupt nicht. Du brauchst keinerlei Erfahrung – nur ein bisschen Offenheit und Lust auf Bewegung.
• Was ist, wenn ich gar nichts über den Mond weiß?
  Dann bist du trotzdem herzlich willkommen! Die Mondimpulse fließen auf sanfte Weise ein – du musst nichts verstehen, um von der Wirkung zu profitieren.
• Wie läuft eine Stunde ab?
  Wir beginnen mit einem kurzen Ankommen, machen dann sanfte Übungen in einem festen Ablauf und lassen den Fokus vom aktuellen Mondstand mit einfließen. Alles in einem ruhigen Tempo – mit Raum für Austausch.
• Was bedeutet „Talk“ in TalkGymnastik?
  Dass hier auch geredet werden darf! Du kannst nachfragen, lachen, mit anderen in Kontakt kommen – die Bewegung steht im Mittelpunkt, aber der Austausch ist Teil des Konzepts.