Gym4Health ist mein Best-of aus Brain Gym(R) & Touch for Health – erweitert zu einem sanften, gleichzeitig dynamischen und alltagstauglichen Bewegungsprogramm. Alle Termine finden unter freiem Himmel statt!!

👉 TalkGymnastik
Der Einstieg: Bewegungsübungen im aeroben Bereich – so leicht, dass du dich dabei noch unterhalten kannst. Ideal, um zwar dynamisch jedoch ohne Druck (wieder) in Bewegung zu kommen.

👉 WalkGymnastik
Der nächste Schritt: Eine gewisse Strecke Gehen und Gymnastikübungen im Wechsel. Mehr Aktivität, mehr Ausdauer, frische Luft und spürbare Balance.

👉 JogGymnastik
Der Ausblick: Joggen verbunden mit Gymnastik. Diese Form entwickelt sich noch – ich gehe den Weg gemeinsam mit meinen Teilnehmer:innen. So wachsen wir zusammen vom sanften Einstieg bis hin zu mehr Kraft und Ausdauer.

🌙 Besonderheit: Ob Talk-, Walk- oder Joggymnastik, bei allen Formen berücksichtigen wir den Mondstand. Je nachdem, welches Tierkreiszeichen gerade vom Mond durchwandert wird, werden spezifische Körperregionen durch passende Brain Gym(R)-Übungen, Touch for Health-Elemente und andere Bewegungsübungen gezielt unterstützt.

Gym4Health bedeutet:
Bewegung im Einklang mit deinem Körper –

ohne Leistungsdruck, aber mit Freude, Achtsamkeit und mit dem Ziel der nachhaltigen Wirkung.

• Brauche ich Sportkleidung? 
  Nicht zwingend – bequeme, bewegungsfreundliche Alltagskleidung reicht völlig aus. Wichtig ist, dass du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. 
• Was, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
  TalkGymnastik ist genau dafür gedacht: Du machst mit, so wie es für dich gerade geht. Alles ist freiwillig, angepasst und ohne Druck. Bitte teile mir vor dem ersten Termin mit, welche Einschränkungen es gibt. Dann kann ich dir bei dem, was du nicht mitmachen kannst, Alternativen nennen.
• Was ist, wenn ich mal aussetzen muss?
• Kein Problem. Die Struktur der Einheiten ist so aufgebaut, dass du jederzeit wieder gut einsteigen kannst – auch nach einer Pause.
• Muss ich Vorkenntnisse haben?
  Nicht unbedingt. Du brauchst keinerlei Erfahrung – nur ein bisschen Offenheit und Lust auf Bewegung. Allerdings ist das 90 minütige Webinar oder der 90 minütige Workshop vor Ort hilfreich, damit wir in der Bewegungszeit den Fokus auf Bewegung und Kommunikation und nicht Wissensvermittlung (Grundlagen Brain gym(R), Touch for Health, Mondkinesiologie, Jin Shin Jyutsu) setzen können.
• Was ist, wenn ich gar nichts über den Mond weiß?
  Dann bist du trotzdem herzlich willkommen! Die Mondimpulse fließen auf sanfte Weise ein – du musst nichts verstehen, um von der Wirkung zu profitieren. Wenn du mehr Hintergundwissen haben möchtest, dann nimm gerne am 90 minütigen Webinar oder dem 90 minütigen Workshop vor Ort teil.
• Wie läuft eine Stunde ab?
  Wir beginnen mit einem kurzen Ankommen, machen dann sanfte und dynamische Übungen im Wechsel, in einem festen Ablauf und lassen den aktuellen Mondstand mit einfließen. Alles in einem ruhigen Tempo – mit Raum für Austausch.
• Was bedeutet „Talk“ in TalkGymnastik?
  Dass hier auch geredet werden darf! Du kannst nachfragen, lachen, mit anderen in Kontakt kommen – die Bewegung steht im Mittelpunkt, aber der Austausch ist Teil des Konzepts. 

💫Gym 4 Health🌙

Bewegung, die Körper und Seele stärkt.

Mach mit und spür den Unterschied!